MEDITAÇÃO HEBRAICA E RESPIRAÇÃO CONSCIENTE PARA PACIENTES DO CVD-19
Na medicina hebraica, a importância da respiração (ruah) para a manutenção da existência é ressaltada no Livro dos Salmos:
“Se lhes tira (ruah) a respiração, morrem, e voltam para o seu pó”.
Dicas para melhorar os efeitos - do mau estar físico, mental pelo CVD
Essas dicas foi o que fiz com os cuidados que a Sandra me ajudou durante os primeiros 20 dias do ano 2021. Passei muito mal (não sei, não fiz o teste para cvd-19), com muita falta de ar, dores no peitos, acesso de tosse, sem dizer a ansiedade e preocupações me deixam com muita tosse, e sem apetite (comendo feijoada aos sábados), a tristeza era muita… eu permaneci todo o tempo deitado, levantava somente para ir ao banheiro e tomar banho, permanecia longo tempo debaixo do chuveiro, e tomando todos os medicamentos (para aliviar) e realizando essas dicas de autocuidado… até que eu percebi que não estava controlando a minha respiração foi quando lembrei-me do hitbodedut, que refere-se a práticas de meditação judaica auto-isolada. O termo foi popularizado pelo Rebe Nachman de Breslov para se referir a uma forma não estruturada, espontânea, e das respirações lentas (slow breathing).
Sou grato ao Eterno e pela vida da Sandra que cuidou de mim em todo o tempo acamado, e pelas orações.
Veja, com todo carinho, quero compartilhar com vocês essa experiência e que ela possa te ajudar a amenizar as dores e mal estar.
Se der coloque vasilha d'água no ambiente
Pode colocar uma toalhinha na água quente... Embebeda bem, aí coloca no rosto, no nariz pra amolecer as cacas do nariz e melhorar a respiração
Bom.. é aquilo que falamos...
Analgérgico,
AntiInflamatório,
Dorflex...
Fazer Inalação,
Beber bastante Água,
Tomar Chás... coloque cravo... e
Tome a Vitamina C com Zinco....
Faça Meditação reparando na sua respiração... e tome sol.
A respiração leva o pneuma (chai - fôlego de vida) até os pulmões e, destes, ao ventrículo esquerdo, de onde é transportado pelas artérias a todas as partes do organismo.
A respiração profunda e diafragmática melhora:
o metabolismo e
a resistência às doenças,
promove alterações mecânicas e
pulsáteis no fluxo sanguíneo e
no líquor,
evocando sincronia cerebral e
um amplo recrutamento de circuitos neurais e
fortalecendo, assim, a capacidade cognitiva.
Ao inspirar pelo nariz lentamente (slow breathing) e profundamente há uma sincronização das oscilações cerebrais na rede límbica através do córtex olfativo, promovendo relaxamento e um sincronismo importante entre:
frequência respiratória,
frequência cardíaca,
pressão arterial e
… outras funções oscilatórias como
a imunológica e
a hormonal.
Sobre a Respiração Consciente
O exercício respiratório consciente promove um estado de coerência cardíaca que reduz essas respostas fisiológicas ao estresse.
Fique numa posição agradável, se der sente numa cadeira com os pés firmados no chão, ereto, pescoço e cabeça relaxados, olhando horizonte.
Com os olhos abertos inspire profundamente, enchendo os pulmões, pelo narinas... para depois soltar pela sua boca
Imaginando a Fonte Eterna e Infinita, o Criador doador do Chaim - fôlego da vida... o Ruach, espírito de vida... Emanando e enviando para você… respirar e viver.
Inspirando pela boca, com esse pensamento em forma de pedido, e súplicas… em agradecimentos.
Imagine o sopro entrando na suas narinas... Declare para que esse ar circule, em suas veias cardiovasculares indo para o seu pulmão enchendo de oxigênio e bombeando o sangue para o coração e o coração por vias sanguíneas para os seus órgãos, caso lembrar de algum (com defeito) fale e pense em seu coração (mente), e então solte o ar pela boca, faça cinco x.
Depois vc tampe a narina esquerda com dedo e inspire pela direita, então solte pela esquerda, troque o lado... Fazendo o mesmo 5x cada lado
Vc pode fazer deitado ou como quiser... Debaixo do chuveiro...
Algo importante, durante o pedido para oxigênio ir ao coração pelo sangue... peça ao Criador para fazer uma transfusão de sangue... trocar o seu sangue... e colocar o Sangue do Filho dEle, Yeshua Hamashia (Jesus, o Nazareno) em suas veias sanguíneas… o sangue puro, sangue purificador e que traz a cura.
Então deitado ou sentado, debaixo do chuveiro, começa meditar no Amor do Pai, e no poder do Ruach Kadosh - o Espírito Santo, que traga a redenção para humanidade, fale com o Eterno tudo vem a seu coração - a mente..
agradecimento,
confissões de pecados,
mazelas,
dores,
sofrimento, e
necessidade,
além dos seus anseios e desejo,
Faça em forma de gratidão, como já recebeu da parte do Eterno para sua vida, família e mundo, emana esse pedido, bênção aqueles que vierem a sua mente - coração.
Pode também liberar perdão e bênção para aqueles que te ofenderam, faça de coração.
Termine no Nome do Nosso Senhor e Salvador… H’Shem.
Ofereço-me a te ouvir e mandar estudos para você (click no cartão)
